많은 사람들이 목표를 세우지만 실행하는데 어려움을 겪습니다. 명확한 할 일 시스템은 큰 목표를 작고 반복 가능한 행동으로 바꿔 그 간격을 메워줍니다. TimeAttract는 주간 실행 계획, 완료를 점수로 추적, 성장 시각화를 도와줍니다.
1) 전통적인 할 일 방법 (효과적인 것들)
세분화하기
큰 목표를 한 번에 끝낼 수 있는 작은 할 일들로 나누세요. 예: "건강해지기" 대신 "20분 걷기"를 사용하세요.
빈도 설정하기
주당 몇 번 실행할지 결정하세요. 예: "주 3회 걷기 (월/수/금)"
우선순위 정하기
목표를 진정으로 앞으로 나아가게 하는 상위 1-3개 할 일을 표시하세요. 추진력을 유지하기 위해 먼저 하세요.
시간 제한하기
일정이나 마감일을 추가하세요. 반복되는 할 일(매일/매주)은 습관 형성에 효과적입니다.
검토하기
매일 또는 매주 확인하세요: 무엇이 효과적이었는지, 무엇이 그렇지 않았는지, 다음에 무엇을 조정할지.
2) 실제 예시: 단계별 체중 감량 목표
TimeAttract에서 단계적 계획으로 "체중 감량" 같은 목표를 설정하는 방법입니다. 각 단계는 거리를 늘리고 일관된 주간 빈도로 이전 단계를 기반으로 합니다:
단계
할 일
1월2월3월4월5월
1
2km 달리기
주3회
2
3km 달리기
주3회
3
5km 달리기
주3회
4
7km 달리기
주3회
5
10km 달리기
주3회
모바일 UI 예시: 목표에 대한 할 일 입력하기
빠른 시작
목표 만들기 (예: "체중 감량")
1단계 할 일 추가: "2km 달리기"
빈도 설정: 주 3회
한 달 후, 2단계로 이동하고 할 일 업데이트
계속 진전하기 → 점수와 연속 기록이 늘어나는 것을 확인
팁: 간단한 감사 메모로 하루를 마무리하세요. 동기부여와 명확함이 향상됩니다.
💡 실제 시작 날짜에 맞춰 월을 조정하세요. 한 단계가 여러 달에 걸친다면 --end를 늘리세요 (예: --start:1;--end:2;). 각 완료는 포인트를 얻으므로 캘린더와 차트에서 월별 일관성을 볼 수 있습니다.
3) 다음 단계
이 화면들을 따라 목표 설정, 단계별 할 일 추가, 주간 빈도 설정, 진행 상황이 눈에 보이는 점수로 바뀌는 것을 확인해보세요.
할 일 캘린더를 한눈에 확인하세요. 이번 달 점수 차트, 오늘의 할 일, 감사 일기를 홈 화면에서 모두 접근할 수 있습니다.즉시 점수를 얻으려면 체크박스를 탭하세요. 한 번의 탭으로 100점을 기록하고 진행 상황을 최신으로 유지합니다.정확한 점수를 위해 ">" 화살표를 사용하세요. 부분 완료를 기록하기 위해 0-100점을 입력하세요.정확한 점수를 위해 ">" 화살표를 사용하세요. 부분 완료를 기록하기 위해 0-100점을 입력하세요.진행 막대와 함께 모든 목표를 탐색하세요. 색상으로 구분된 타임라인이 테마, 기간, 현재 진행 상황을 보여줍니다.어떤 목표든 자세히 살펴보세요. 할 일, 계획, 완료, 남은 것, 건너뛴 것과 단계 점수 및 미니 차트가 있는 요약 비율을 확인하세요.
